这套居家无器械虐腹动作，你值得拥有
运动养生 2024-11-11 05:37:4744作者：gxubbtck
不收紧都难！套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动，动作过程中不要求快，器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一：仰卧抬腿卷腹
（10-20次*1-4组）
图片
动作二：仰卧交替抬腿
（10-20次*1-4组）
图片
动作三：侧支撑转体
（10-20次*1-4组）
图片
动作四：支撑交替提膝
（10-20次*1-4组）
图片
动作五：仰卧对角屈膝两头起
（10-20次*1-4组）
图片
相关阅读
- 春季养肝正当时 清热降火知几招
- 半夏半夏的功效和作用
- 秋季这样吃板栗不怕上火
- 养生四要，夏至养生，慎避虚邪
- 海带嘌呤高吗?痛风病人能吃吗？海带三种人不能吃
- 牙膏洗脸牙膏可以洗脸吗 牙膏洗脸有什么好处呢
- 通宣理肺丸的功效与作用？ 通宣理肺丸能治什么疾病？
- 治疗掉发的医院广州肤康医院地址
- 茄蒂茄蒂的功效与作用
- 发烧不出汗怎么办发烧不出汗怎么办
- 安徽自考助学是真实的吗
- 半夏半夏的功效和作用
- 黑芝麻糊的功效与作用黑芝麻糊的功效与作用是什么
- 年糕的功效与作用年糕的功效与作用
- 发烧不出汗怎么办发烧不出汗怎么办
- 尿结石吃什么食物最好？尿结石吃什么东西比较容易排出来？
- 保护人体肝脏健康 脂肪肝需警惕
- 尿结石吃什么食物最好？尿结石吃什么东西比较容易排出来？
- 怎样治疗脚臭？什么原因会引起脚臭？
- 治疗掉发的医院广州肤康医院地址